全球生物学、农业与健康科学杂志

抽象的

12周快走训​​练对久坐大学生腹肌力量和耐力的影响

瓦尔萨拉吉博士

本研究的目的是找出 12 周快走计划对久坐大学生腹部肌肉力量和耐力的影响。样本由 30 名久坐大学生组成，他们的年龄在 18-25 岁之间。向研究对象详细介绍了这项研究。研究的标准测量是腹部肌肉力量和耐力，通过改良的仰卧起坐来测量，并记录 60 秒内正确完成的仰卧起坐的分数。总研究期为 12 周，其中实施了六周（6 周）快走计划。第一次观察和第二次观察存在平均差异（MD=0.67，p=0.157），而第二次和第三次观察（MD=4.03，p=0.000，第三次观察和第四次观察（MD=1.87，p=0.000）以及第四次和第五次观察（MD=1.77，p=0.000）存在显著差异。因此，我们可以得出结论，快走训练计划（6 周）可显著提高腹部肌肉力量耐力。