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抽象的

有意幸福：持久幸福的 7 条途径

埃利亚·古尔古里斯

什么是幸福？亚里士多德对此的回答是：“幸福是生活的意义和目的，是人类存在的全部目标和目的”。幸福是一种选择！它也是有吸引力的、健康的、联系的，但它需要努力。话虽如此，是什么阻碍了我们的幸福，当太多人因工作压力大而遭受职业倦怠时，心理健康和护理从业者如何才能在他们的职业中找到幸福和成就感。在我的主题演讲中，我将介绍适用于他们和他们的患者的实用工具。有几个因素直接影响我们的生活满意度和成就感水平，包括恐惧（对变化、对成功的恐惧和对失败的恐惧）、比较、自私、完美主义的负担、缺乏宽恕（和自我宽恕）、我们内心的批评和有毒的关系。当这些心理和情感障碍被消除时，我们内心的快乐将摆脱束缚，回到我们的意识中。 “通往持久幸福的 7 条道路”回顾了其中的几个障碍，并提供了原则和行动练习，供个人学习，并通过应用最终获得真正的幸福，包括：第一条道路 - 爱自己 a) 个人品牌 b) 完美主义 c) 内心批评和 d) 比较；第二条道路 - 感恩 a) 感恩的态度和 b) 逆境大学；第三条道路 - 宽恕 a) 宽恕等于自由和 b) 自我宽恕是关键；第四条道路 - 追随你的激情 a) 走出你的舒适区带来成长；第五条道路 - 滋养你的精神 a) 信仰与恐惧和 b) 冥想和目标；第六条道路 - 热爱的关系 a) 爱的语言 b) 批评和有毒的关系 c) 真诚的倾听和 d) 信任；第七条道路 - 服务 a) 自私的解药。成千上万的人参加了这项生活满意度调查，世界各地的研究生（包括新加坡、英国、菲律宾等）都将其作为研究生论文的一部分。它旨在作为衡量当前幸福水平的工具。它可以在治疗前后使用来显示幸福感水平的变化。

这句话说得很对，也很正确，但究竟是什么让我们感到幸福呢？根据我与各行各业的人和组织合作的经验，幸福的人会始终关注一些特定的属性和行为。下面列出了五项最重要的原则：

心存感激

首先，大多数幸福的人即使生活并不完美，也会对生活保持“感恩的态度”。生活顺利时心存感激相对容易，但在逆境中主动选择感恩才是幸福的关键。

正如我所说，我们都是来自被称为“生活”的“逆境大学”的毕业生，请记住，对于任何人来说这都不是一条容易的道路。

宽容

其次，快乐的人能够相对较快地原谅自己和他人。从很多方面来说，宽恕就等于摆脱伤害和怨恨的束缚。更重要的是，坚持自我宽恕会带来更多的快乐。

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充满激情并了解你的人生目标

第三，快乐的人知道自己的人生目标，因此充满激情，这是支撑他们梦想的燃料。他们一生都热爱学习。

让自己周围充满积极因素

第四，快乐的人往往与积极向上的人为伍。他们会限制或消除生活中的不良关系，并沉浸在刻意营造的关系中的积极性和爱中。

爱自己并接受自己本来的样子

最后，快乐的人选择爱和接受不完美的自己，并以同样的耐心、善良和理解给予他人。