JPN 米什拉
问题陈述： Preksha 冥想 (PM) 系统源自耆那教经典文献，以“思想感知”为基础。它充满精神力量，可以净化身心的负能量，从而促进大脑各种感觉和运动功能的改善，降低压力水平，提高睡眠质量和意识水平。本研究的目的是通过测量与心理状态、神经功能、睡眠质量和意识水平相关的参数来评估 PM 对青少年研究生的功效。
方法：对 50 名青少年应用了 PM 的四个组成部分。应用的评估参数包括：α 脑波、睡眠时间、REM 和非 REM 组成部分、睡眠纺锤波；意识主观性和意识状态；神经反应、焦虑水平、心理能力、恐惧和情绪水平。
发现：实验参与者学生的阿尔法脑波发射次数显著增加，血液中的应激激素水平降低，使他们保持放松状态。总非快速眼动睡眠时间增加，睡眠质量也显著提高，意识增强。他们的恐惧、沮丧和焦虑水平降低，情绪平衡。
有意义的结论：以α波为主的脑波同步可能与深度放松有关，从而改善睡眠质量和心理状态。