营养与减肥杂志

流质饮食

流质饮食主要含有液体或在室温下融化的软食物（例如明胶和冰淇淋）。它可能意味着用透明或不透明液体部分或全部代餐。与常规锻炼相比，流质饮食有助于更快、更轻松地增强肌肉，但建议那些希望在这种饮食期间增强力量和减肥的人进行锻炼。